Rolinhos Primavera Assados: Receita Saudável e Deliciosa

Ingredientes

• 1 pacote de massa para rolinho primavera (spring roll)
• 1 peito de frango desfiado ou 200g de carne moída (opcional, pode ser substituído por tofu para uma versão vegetariana)
• 1 cenoura média ralada
• 1 xícara de repolho fatiado fino
• 1 xícara de broto de feijão
• 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 2 colheres de sopa de molho shoyu
• 1 dente de alho picado
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Sal e pimenta a gosto
• Óleo para pincelar

Modo de Preparo

1. Preparando o Recheio:

• Em uma frigideira grande, aqueça o óleo de gergelim.
• Adicione o alho picado e o gengibre ralado, refogando até dourar.
• Se estiver usando frango ou carne moída, adicione à frigideira e cozinhe até que esteja bem cozido.
• Acrescente a cenoura ralada, o repolho e o broto de feijão, refogando por alguns minutos até que os vegetais estejam macios.
• Adicione o molho shoyu e tempere com sal e pimenta a gosto.
• Retire do fogo e deixe esfriar.

1. Montando os Rolinhos:

• Preaqueça o forno a 200°C.
• Em uma superfície limpa, coloque uma folha de massa para rolinho primavera.
• Coloque uma colher de sopa do recheio no centro da massa.
• Dobre os lados da massa sobre o recheio e, em seguida, enrole a massa, começando pelo lado mais próximo de você, formando um rolinho.
• Use um pouco de água para selar a borda final da massa.
• Repita o processo com o restante da massa e do recheio.

1. Assando os Rolinhos:

• Coloque os rolinhos primavera em uma assadeira forrada com papel manteiga.
• Pincele os rolinhos com um pouco de óleo para ajudar a dourar.
• Asse no forno preaquecido por cerca de 15-20 minutos, ou até que estejam dourados e crocantes.

Dicas para um Rolinho Primavera Perfeito

• Variedade de Recheios: Você pode variar o recheio conforme sua preferência. Experimente adicionar cogumelos, pimentões ou até mesmo camarões.
• Molhos para Acompanhar: Sirva os rolinhos com molhos como molho agridoce, molho de amendoim ou molho de soja com gengibre.
• Congelamento: Você pode preparar os rolinhos e congelá-los antes de assar. Basta colocá-los em uma assadeira no congelador e, depois de congelados, transferir para um saco plástico. Asse diretamente do congelador, aumentando o tempo de forno.

Entrar no grupo

Os rolinhos primavera assados são uma opção mais saudável, mas igualmente deliciosa, para um lanche ou aperitivo. Com um recheio saboroso e uma massa crocante, são perfeitos para qualquer ocasião.

Experimente essa receita e surpreenda sua família e amigos com essa delícia caseira. Bom apetite e até a próxima receita!