Chá de Amendoim: Uma Bebida Reconfortante e Nutritiva

Ingredientes

• 1 xícara de amendoim cru (sem casca)
• 1 litro de água
• 1 pau de canela (opcional)
• 2 colheres de sopa de açúcar (ou a gosto)
• 1 xícara de leite (opcional, para uma versão mais cremosa)
• Mel ou açúcar mascavo para adoçar (opcional)

Modo de Preparo

1. Preparando os Amendoins:

• Lave bem o amendoim em água corrente para remover qualquer impureza.
• Em uma panela, toste levemente os amendoins em fogo médio, mexendo sempre para não queimar. Isso ajuda a liberar os óleos naturais e intensificar o sabor.

1. Cozinhando:

• Em outra panela, adicione a água e o pau de canela. Leve ao fogo e deixe ferver.
• Quando a água começar a ferver, adicione os amendoins tostados e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, ou até que os amendoins estejam bem macios.

1. Batendo a Mistura:

• Após o cozimento, retire o pau de canela e transfira a mistura de amendoins e água para o liquidificador. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
• Se preferir uma textura mais suave, coe a mistura com uma peneira fina ou um pano de prato limpo para remover os sólidos.

1. Adoçando:

• Volte o líquido coado para a panela, adicione o açúcar (ou mel/açúcar mascavo) e mexa bem até dissolver completamente.
• Se desejar uma bebida mais cremosa, adicione o leite neste momento e aqueça novamente sem deixar ferver.

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1. Servindo:

• Sirva o chá de amendoim bem quente. Você pode polvilhar um pouco de canela em pó por cima para um toque extra de sabor.

Dicas e Variações

• Versão Vegana: Use leite de amêndoas, coco ou qualquer outro leite vegetal para uma versão vegana e igualmente deliciosa.
• Aromatizando: Além da canela, você pode adicionar outros aromatizantes como cravo, cardamomo ou até mesmo uma pitada de noz-moscada para um sabor mais complexo.
• Textura: Se preferir um chá mais espesso, adicione menos água ou mais amendoim conforme o seu gosto.

Benefícios do Amendoim

O amendoim é uma excelente fonte de proteínas vegetais, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Ele ajuda a promover a saúde do coração, fornece energia e contribui para a saúde muscular. Incluir amendoim em sua dieta, mesmo na forma de chá, pode ser uma maneira deliciosa de aproveitar esses benefícios.

Conclusão

O chá de amendoim é uma bebida diferente, reconfortante e nutritiva, perfeita para qualquer ocasião. Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode desfrutar de uma bebida deliciosa e cheia de benefícios. Experimente essa receita e aproveite todo o sabor e nutrição que o amendoim pode oferecer. Saúde!